Ataques de pânico
Um ataque de pânico é uma experiência repentina e intensa de medo ou desconforto que atinge o auge em minutos.
É caracterizado por uma série de sintomas físicos e emocionais, como:
Palpitações ou batimentos cardíacos acelerados
Suor
Tremores ou calafrios
Sensação de falta de ar ou asfixia
Dor ou desconforto no peito
Náuseas ou vômitos
Tontura ou vertigem
Medo de morrer ou de perder o controle
Os ataques de pânico podem ser desencadeados por uma variedade de fatores, incluindo estresse, ansiedade, trauma.
Eles também podem ocorrer sem nenhum gatilho aparente.
Se você estiver experimentando um ataque de pânico, é importante tentar se acalmar.
Tente respirar fundo e lentamente.
Se você puder, tente sair da situação que está causando o ataque de pânico.
Se o ataque de pânico for grave ou não responder às medidas de autoajuda, é importante procurar atendimento profissional se estiver com dificuldades de controlar a ansiedade.
Lembre-se, você não está sozinho.
Os ataques de pânico são um transtorno tratável.
Com a ajuda profissional, você pode viver uma vida plena e produtiva.