Ataques de pânico 

Um ataque de pânico é uma experiência repentina e intensa de medo ou desconforto que atinge o auge em minutos. 

É caracterizado por uma série de sintomas físicos e emocionais, como:

• Palpitações ou batimentos cardíacos acelerados

• Suor

• Tremores ou calafrios

• Sensação de falta de ar ou asfixia

• Dor ou desconforto no peito

• Náuseas ou vômitos

• Tontura ou vertigem

• Medo de morrer ou de perder o controle

Os ataques de pânico podem ser desencadeados por uma variedade de fatores, incluindo estresse, ansiedade, trauma. 

Eles também podem ocorrer sem nenhum gatilho aparente.

Se você estiver experimentando um ataque de pânico, é importante tentar se acalmar. 

Tente respirar fundo e lentamente. 

Se você puder, tente sair da situação que está causando o ataque de pânico.

Se o ataque de pânico for grave ou não responder às medidas de autoajuda, é importante procurar atendimento profissional se estiver com dificuldades de controlar a ansiedade.

Lembre-se, você não está sozinho. 

Os ataques de pânico são um transtorno tratável. 

Com a ajuda profissional, você pode viver uma vida plena e produtiva.